Wiadomości branżowe
-
Korzystając z hamaka na świeżym powietrzu, należy pamiętać o kilku kwestiach:
Korzystając z hamaka na świeżym powietrzu, należy pamiętać o kilku kwestiach: Znajdź bezpieczny punkt podparcia: Wybierz solidny, niezawodny punkt podparcia, taki jak pień drzewa lub specjalny uchwyt do hamaka.Upewnij się, że punkt podparcia wytrzyma ciężar hamaka i użytkownika.Zwróć uwagę na...Czytaj więcej -
Czy stosujesz właściwą metodę mocowania pasa biodrowego?
Opaska biodrowa to przyrząd treningowy powszechnie stosowany do wzmacniania mięśni bioder i bioder.Poniżej potwierdzono zastosowanie opaski biodrowej: Załóż opaskę biodrową: Umieść opaskę biodrową tuż nad kolanem, upewniając się, że dobrze przylega do skóry i nie ma luźnych przestrzeni.Wykonaj ćwiczenia rozgrzewkowe: Bef...Czytaj więcej -
Czy fitness może zmienić oblicze człowieka?Po ich przeczytaniu będziesz wiedział!
Wiele osób twierdzi, że fitness może zmienić oblicze człowieka.Ponieważ większość ludzi widzi wiele gwiazd przed pojawieniem się braku sprawności, nie tylko grubych, ale także bardzo brzydkich, ale po wejściu na siłownię ich ciało nie tylko wyszczupla, ale nawet zmienia się twarz.Czy to siłownia czy lifting twarzy?Wiele osób...Czytaj więcej -
Skakanka – uznane ćwiczenie spalające tłuszcz, oprócz utraty wagi, możesz zyskać także 6 korzyści
1000 skakanek dziennie, dla nowicjuszy ma dobry efekt odchudzania.Jednak trzymanie się 1000 skakanek dziennie nie tylko pomoże Ci schudnąć, ale przyniesie także wiele innych korzyści.1. Popraw funkcję krążeniowo-oddechową Skakanie to ćwiczenie aerobowe, które może pobudzić krążenie krwi i poprawić...Czytaj więcej -
40 minut treningu oporowego dziennie, a te kilka zmian Cię dogoni
Co to jest trening oporowy?Trening oporowy to trening siłowy, taki jak przysiady, pompki, podciąganie, wyciskanie na ławce i inne treningi to trening siłowy, do treningu możemy używać hantli, sztangi, pasa elastycznego i innego sprzętu, krok po kroku zwiększając poziom ciężaru , Wh...Czytaj więcej -
4 uznane naukowe procedury fitness. Sprawdź, czy ćwiczysz, prawda?
Chcesz ćwiczyć, ale nie wiesz od czego zacząć, na siłowni nie wiesz na jakim sprzęcie zacząć ćwiczyć?Dziś podzielę się naukowym procesem fitness, składającym się z 4 kroków, dzięki któremu możesz skutecznie zadbać o formę od podstaw.1. Zdefiniuj swoje cele fitness Po pierwsze, potrzebujesz...Czytaj więcej -
Jak ćwiczyć biceps, triceps?6 ruchów, aby wyrzeźbić ramię Kirina mężczyzny
Mężczyźni chcą mieć ramię kirin, a biceps i triceps to mięśnie ramion, o których często mówimy, ale także jeden z kluczowych wskaźników siły i sprawności ramion.Jeśli chcesz mieć ramię jednorożca, oprócz dobrych nawyków żywieniowych niezbędna jest także odpowiednia metoda ćwiczeń.Tu są ...Czytaj więcej -
5 sprawdzonych wskazówek dotyczących budowania mięśni, które pomogą Ci ćwiczyć efektywniej!
Jeśli chcesz budować mięśnie, musisz nie tylko ciężko pracować nad treningiem siłowym, ale także wybrać odpowiednią metodę.Dzisiaj podzielimy się 5 wskazówkami, jak budować mięśnie, abyś mógł ćwiczyć wydajniej!1. Stopniowo zwiększaj poziom obciążenia i próbuj przełamać swój własny PR...Czytaj więcej -
Te 10 korzyści mówi Ci: Im wcześniej zaczniesz ćwiczyć, tym szybciej odniesiesz korzyści!
Kiedy zacząłeś ćwiczyć?Im jesteś starszy, tym bardziej powinieneś zdawać sobie sprawę, jak ważne jest utrzymywanie dobrej kondycji.Jaki jest zatem cel utrzymywania formy?Czy masz odpowiedź?Fitness = przyrost mięśni + utrata tkanki tłuszczowej, trening siłowy w połączeniu z ćwiczeniami aerobowymi może pomóc w utracie zbędnych kilogramów, wzmocnieniu...Czytaj więcej -
Letnia ochrona przeciwsłoneczna wymaga uwagi
Podczas jazdy latem ochrona przeciwsłoneczna jest bardzo ważna.Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci chronić się przed słońcem: Stosuj filtry przeciwsłoneczne: Wybierz filtr przeciwsłoneczny o wysokim SPF i nakładaj go na odsłoniętą skórę, np. twarz, szyję, ramiona i nogi.Pamiętaj, aby wybierać wodoodporne produkty z filtrem przeciwsłonecznym, aby zapobiec...Czytaj więcej -
Zwiększanie wydajności: moc sportowych skarpet kompresyjnych
W sporcie i fitness sportowcy nieustannie poszukują innowacyjnych sposobów na poprawę wyników i ułatwienie regeneracji.Jednym z postępów, który staje się coraz bardziej popularny, jest stosowanie sportowych skarpet uciskowych.Te specjalistyczne skarpetki zostały zaprojektowane tak, aby zapewniać docelowe...Czytaj więcej -
„Od Savasany do izolacji: wszechstronność koców do jogi”
Popularność jogi w ostatnich latach gwałtownie wzrosła, przyciągając ludzi w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności.Wraz ze wzrostem zainteresowania rośnie zapotrzebowanie na akcesoria do jogi, takie jak maty, klocki i paski do jogi.Jednak koc do jogi to wszechstronny i niedoceniany...Czytaj więcej