10 żelaznych zasad fitnessu, zrób to nazywa się początkujący!1, tuż po zjedzeniu pełnego posiłku nie należy od razu wykonywać ćwiczeń fizycznych, lecz odpocząć przez 1 godzinę, aby pokarm został strawiony, a następnie zaplanować trening kondycyjny, tak aby zapewnić efekt sprawnościowy i uniknąć wystąpienia niestrawności żołądkowo-jelitowej.2,...
Czytaj więcej