Wiadomości branżowe
-
Dlaczego osoby w średnim wieku ćwiczą więcej siłowo?
Czy kiedykolwiek próbowałeś treningu siłowego? Trening siłowy to ćwiczenie beztlenowe, które koncentruje się na budowaniu grup mięśniowych i może przynieść nam wiele korzyści. Trening siłowy jest odpowiedni nie tylko dla młodych ludzi, ale także dla osób w średnim wieku. Wspólny trening siłowy można podzielić na...Przeczytaj więcej -
Ćwicz dalej przez 1 dzień, 3 miesiące, 1 rok, 3 lata. Jaką różnicę zauważysz?
Jakie są korzyści z utrzymywania dobrej kondycji? Fitness i brak fitnessu, długotrwałe utrzymywanie się, to dwa zupełnie różne życia. Trzymaj się kondycji, jeden dzień, jeden miesiąc, jeden rok, trzy lata, te zmiany w węźle czasu, nie tylko kumulacja liczb, ale także świadectwo fizycznego i psychicznego ...Przeczytaj więcej -
W fitnessie nie może zabraknąć kilku złotych złożonych akcji, które warto ćwiczyć wielokrotnie!
Kiedy po raz pierwszy wejdziesz na siłownię, jakie ruchy powinieneś zacząć trenować? W fitnessie nie może zabraknąć kilku złotych akcji, ćwiczyłeś? Krok 1: Wyciskanie na ławce Wyciskanie na ławce można podzielić na wyciskanie na ławce ze sztangą, wyciskanie na ławce z hantlami, można je również podzielić na wyciskanie na ławce skośnej górnej, wyciskanie na ławce płaskiej ...Przeczytaj więcej -
Co dzieje się z ludźmi, którzy biegają przez dłuższy czas, kiedy przestają ćwiczyć?
Bieganie to sprawność fizyczna, korzystne projekty sportowe fizyczne i psychiczne, odpowiednie dla mężczyzn i kobiet weteranów, próg jest stosunkowo niski. Osoby, które biegają przez dłuższy czas, mogą odnieść wiele korzyści. Kiedy przestają uciekać, doświadczają serii subtelnych, ale głębokich zmian...Przeczytaj więcej -
Jednominutowe standardowe pompki 60 na jakim poziomie? Jak zrobić pompki standardowo?
Jak wykonać standardową pompkę? Najpierw upewnij się, że Twoje ciało znajduje się w linii prostej, trzymając je mocno od głowy do stóp i unikaj opadania lub podnoszenia talii. Trzymając ręce na ziemi, palce powinny być skierowane do przodu, a dłonie powinny być równoległe do podłoża, co może...Przeczytaj więcej -
Czy 100 pompek dziennie może wytrenować duże mięśnie klatki piersiowej? Jaki jest standard?
W ruchu fitness pompki są bardzo znanym ruchem, fizyczny test pompek zdamy już w szkole, pompki są także asem do rywalizacji w sile górnej części ciała. Jakie są zatem korzyści z kontynuowania treningu pompek? 1, trening pompek może wzmocnić kończynę górną m...Przeczytaj więcej -
W fitnessie nie może zabraknąć kilku złotych złożonych akcji, które warto ćwiczyć wielokrotnie!
Kiedy po raz pierwszy wejdziesz na siłownię, jakie ruchy powinieneś zacząć trenować? W fitnessie nie może zabraknąć kilku złotych akcji, ćwiczyłeś? Krok 1: Wyciskanie na ławce Wyciskanie na ławce można podzielić na wyciskanie na ławce ze sztangą, wyciskanie na ławce z hantlami, można je również podzielić na wyciskanie na ławce skośnej górnej, wyciskanie na ławce płaskiej...Przeczytaj więcej -
Ewolucja hamaka do jogi w fitness i zdrowiu
Hamak do jogi przeszedł poważną ewolucję w branży fitness i wellness, wyznaczając fazę transformacji w sposobie, w jaki ludzie podchodzą do jogi, fitnessu w powietrzu i praktyk terapeutycznych. Ten innowacyjny trend zyskał powszechną uwagę i przyjęcie ze względu na swoje...Przeczytaj więcej -
Co to jest opóźniony ból mięśni? Kilka sposobów na złagodzenie bólu mięśni
Opóźniony ból mięśni – termin może wydawać się nieznany, ale jest to zjawisko, którego wielu entuzjastów ćwiczeń często doświadcza po treningu. Czym dokładnie są opóźnione bóle mięśni? Opóźniony ból mięśni, jak sama nazwa wskazuje, odnosi się do bolesności, która pojawia się w mięśniach przez pewien czas po...Przeczytaj więcej -
Sześć kawałków bieli musi rozumieć przydatność suchych towarów
6 fitness biały musi rozumieć suche towary: 1. ** Związek między mięśniami i tłuszczem **: Na początku fitnessu wielu nowicjuszy często myli pojęcie mięśni i tłuszczu. Tak naprawdę są to zupełnie różne substancje. Mięśnie to źródło energii organizmu, a tłuszcz to energia...Przeczytaj więcej -
Jeden zestaw ćwiczeń rozciągających każdego dnia, a 8 korzyści przychodzi nieproszonych
Grupa treningów rozciągających na co dzień, która jest nie tylko prostą aktywnością fizyczną, ale także odzwierciedleniem postawy życiowej, wytrwałego dążenia do zdrowia i urody. Rozciąganie się od 10 do 15 minut dziennie może przynieść osiem znaczących korzyści, jak niewidzialny strażnik zdrowia, cicho strzegący...Przeczytaj więcej -
Fitness nie może ignorować treningu nóg! 6 ćwiczeń na nogi z własnym ciężarem, efekt nie gorszy od ćwiczeń na siłowni!
Jeśli nie ćwiczysz nóg, robisz to na darmo! Zarówno mężczyźni, jak i kobiety muszą zwracać uwagę na trening nóg, noga jest największą grupą mięśniową ciała, znaczenie treningu nóg jest bardzo dalekosiężne. Chłopcy mogą promować wydzielanie testosteronu, utrzymywać wigor...Przeczytaj więcej