Wiadomości branżowe
-
Ścięgna długie na cal, całe życie dziesięć lat! Zestaw ćwiczeń rozciągających może pomóc Ci odnieść wiele korzyści
Siedząc codziennie przed komputerem do pracy, ból pleców, szyja wysunięta do przodu jak to zrobić? Wraz z wiekiem, starzeniem się meridianów, ciało staje się coraz bardziej sztywne, jak to zrobić? Zaleca się wykonywanie większej ilości ćwiczeń rozciągających, czyli tzw.: ścięgno długie na cal, długie życie dziesięć lat! Tam są ...Przeczytaj więcej -
4 wskazówki dla osób mających trudności z budowaniem mięśni, dzięki którym zyskasz kolejne 3 funty mięśni
Celem kulturystyki jest budowanie mięśni, poprawa proporcji ciała oraz sprawienie, że będziesz wyglądać na silniejszego i bezpieczniejszego. Jednak niektórzy szczupli ludzie mają trudności z budowaniem mięśni, nie jest łatwo podnieść wagę 4, 5 funtów, przerwać trening na pewien czas, gdy waga straci 3, 4 funty...Przeczytaj więcej -
Dlaczego mężczyźni ćwiczą nogi? Trening na jedną nogę, aby wzmocnić mięśnie kończyn dolnych w domu
Większość ludzi będzie wspierać fitness, wiedzą, że korzyści płynących z fitnessu jest bardzo wiele, ale niewiele osób ćwiczy nogi. Wiele osób będzie unikać dnia treningu nóg, uważają, że trening nóg jest bolesny i wolą ćwiczyć klatkę piersiową, trening pleców niż trening nóg. Po treningu nóg...Przeczytaj więcej -
1000 treningów na skakance dziennie, podzielonych na kilka grup, aby ukończyć je w dłuższej perspektywie i jakie będą korzyści?
Czy lubisz skakać na skakance? Istnieje wiele sposobów skakania na skakance, takich jak skakanie w pojedynkę, skakanie w grupie, skakanie na wysokich nogach, skakanie na jednej nodze itp., co jest ciekawsze i łatwiejsze do opanowania. Zatem 1000 treningów na skakance dziennie, podzielonych na wiele grup,...Przeczytaj więcej -
Oto cztery nawyki, które możesz zastosować, aby przyspieszyć metabolizm i spalać tłuszcz w ciągu dnia
Po porannym przebudzeniu metabolizm organizmu będzie na niższym poziomie, co nie sprzyja utracie wagi. Kluczem do utraty wagi jest poprawa metabolizmu, dzięki czemu możesz spożywać więcej kalorii i schudnąć. Po wczesnym przebudzeniu musimy opracować pewne...Przeczytaj więcej -
Dlaczego ciało po treningu czuje się gorzej? Oto pięć rzeczy, których mogłeś nie zauważyć
Dlaczego ciało po treningu czuje się gorzej? Oto pięć rzeczy, których mogłeś nie zauważyć Ostatnio w dyskusji uczestniczyli drobni partnerzy: po co upierać się przy sprawności fizycznej, gdy ciało się pogarsza? Kiedy wcześniej nie było fitnessu, często nie było łatwo się przeziębić, ale teraz, po fitnessie,...Przeczytaj więcej -
Korzystając z hamaka na świeżym powietrzu, należy pamiętać o kilku kwestiach:
Korzystając z hamaka na zewnątrz, należy pamiętać o kilku kwestiach: Znajdź bezpieczny punkt podparcia: Wybierz solidny, niezawodny punkt podparcia, taki jak pień drzewa lub specjalny uchwyt do hamaka. Upewnij się, że punkt podparcia wytrzyma ciężar hamaka i użytkownika. Zwróć uwagę na...Przeczytaj więcej -
Czy stosujesz właściwą metodę mocowania pasa biodrowego?
Opaska biodrowa to przyrząd treningowy powszechnie stosowany do wzmacniania mięśni bioder i bioder. Poniżej potwierdzono zastosowanie opaski biodrowej: Załóż opaskę biodrową: Umieść opaskę biodrową tuż nad kolanem, upewniając się, że dobrze przylega do skóry i nie ma luźnych przestrzeni. Wykonaj ćwiczenia rozgrzewkowe: Bef...Przeczytaj więcej -
Czy fitness może zmienić oblicze człowieka? Po ich przeczytaniu będziesz wiedział!
Wiele osób twierdzi, że fitness może zmienić oblicze człowieka. Ponieważ większość ludzi widzi wiele gwiazd przed pojawieniem się braku sprawności, nie tylko grubych, ale także bardzo brzydkich, ale po wejściu na siłownię ich ciało nie tylko wyszczupla, ale nawet zmienia się twarz. Czy to siłownia czy lifting twarzy? Wiele osób...Przeczytaj więcej -
Skakanka – uznane ćwiczenie spalające tłuszcz, oprócz utraty wagi, możesz zyskać także 6 korzyści
1000 skakanek dziennie, dla nowicjuszy ma dobry efekt odchudzania. Jednak trzymanie się 1000 skakanek dziennie nie tylko pomoże Ci schudnąć, ale przyniesie także wiele innych korzyści. 1. Popraw funkcję krążeniowo-oddechową Skakanie to ćwiczenie aerobowe, które może pobudzić krążenie krwi i poprawić...Przeczytaj więcej -
40 minut treningu oporowego dziennie, a te kilka zmian Cię dogoni
Co to jest trening oporowy? Trening oporowy to trening siłowy, taki jak przysiady, pompki, podciąganie, wyciskanie na ławce i inne treningi to trening siłowy, do treningu możemy używać hantli, sztangi, pasa elastycznego i innego sprzętu, krok po kroku zwiększając poziom ciężaru , Wh...Przeczytaj więcej -
4 uznane naukowe procedury fitness. Sprawdź, czy ćwiczysz, prawda?
Chcesz ćwiczyć, ale nie wiesz od czego zacząć, na siłowni nie wiesz na jakim sprzęcie zacząć ćwiczyć? Dziś podzielę się naukowym procesem fitness, składającym się z 4 kroków, dzięki któremu możesz skutecznie zadbać o formę od podstaw. 1. Zdefiniuj swoje cele fitness Po pierwsze, potrzebujesz...Przeczytaj więcej