W dzisiejszych czasach coraz więcej osób wybiera fitness, jednak niewiele osób zostaje w nim na dłużej. Istnieje duża przepaść pomiędzy tymi, którzy ćwiczą, a tymi, którzy tego nie robią. Wolałbyś żyć w sprawności fizycznej czy w niezdrowej?

Jaka jest różnica między fitnessem a non-fitnessem? Analizujemy to pod kątem następujących aspektów:

1. Różnica między grubym a chudym. Osoby ćwiczące długoterminowo, poprawią swój metabolizm, ciało będzie lepiej się utrzymywało, zwłaszcza osoby trenujące siłowo, proporcje ciała będą lepsze.

A u osób, które nie ćwiczą, z wiekiem funkcje ich organizmu stopniowo się pogarszają, spada także poziom metabolizmu, sylwetka łatwo przybiera na wadze, wygląda na przetłuszczoną.

2. Różnica w jakości fizycznej. Osoby sprawne fizycznie poprzez ćwiczenia mogą poprawić czynność serca i płuc, siłę mięśni, poprawić elastyczność ciała i inne wskaźniki jakości fizycznej.

Natomiast osoby niećwiczące będą stopniowo tracić sprawność fizyczną, będą podatne na bóle pleców, stwardnienie stawów, choroby przewlekłe i inne problemy zdrowotne, tempo starzenia się organizmu ulegnie przyspieszeniu.

3. Różne stany psychiczne. Fitness może sprzyjać uwalnianiu endorfin, dopaminy i innych neuroprzekaźników w organizmie, co może złagodzić stany lękowe, depresję i inne napięcia psychiczne, poprawić nastrój i odporność na stres.

Osoby, które nie ćwiczą, mają tendencję do kumulowania negatywnych emocji, wzrasta poziom kortyzolu, często będziesz w stanie wysokiego ciśnienia, wahań nastroju, zmęczenia i innych problemów, nie sprzyjających zdrowiu psychicznemu.

4. Masz inne nawyki. Osoby dbające o formę zazwyczaj kształtują dobre nawyki życiowe, takie jak regularna praca i odpoczynek, rozsądna dieta, niepalenie i niepicie.

Ale osoby, które nie ćwiczą, często lubią spać do późna, jedzą przekąski, są uzależnione od gier i innych złych nawyków, te nawyki będą miały zły wpływ na zdrowie.

5. Różne umiejętności społeczne. Fitness może pomóc ludziom zdobyć więcej przyjaciół w sporcie, zwiększyć krąg społeczny, sprzyjając komunikacji, uczeniu się i innym aspektom poprawy.

A osoby, które nie ćwiczą, jeśli nie lubią wychodzić o zwykłych porach, łatwo zostać kobietą, która nie wychodzi przez długi czas, nie ma zdolności społecznych i możliwości komunikacji.

Krótko mówiąc, istnieje wyraźna przepaść pomiędzy osobami długoterminowo sprawnymi i niećwiczącymi. Utrzymanie dobrej kondycji może przynieść wiele korzyści. Dlatego też powinniśmy aktywnie uczestniczyć w zajęciach fitness, które poprawią naszą sprawność fizyczną i jakość życia.