Jakie są korzyści z utrzymywania dobrej kondycji? Fitness i brak fitnessu, długotrwałe utrzymywanie się, to dwa zupełnie różne życia. Przestrzegaj sprawności, jeden dzień, jeden miesiąc, jeden rok, trzy lata, te zmiany w węźle czasu to nie tylko kumulacja liczb, ale także świadek przemiany fizycznej i psychicznej.

Kiedy zaczynasz swój pierwszy dzień ćwiczeń, być może będziesz w stanie wykonać tylko kilka prostych ruchów, Twoje serce bije jak szalone, pocisz się i czujesz, że nie możesz oddychać.

Po każdym treningu wystąpią opóźnione bóle mięśni, a całe ciało będzie odczuwać dyskomfort, przez co ludzie będą chcieli zrezygnować z treningu. Większość ludzi nie wytrzyma kilku dni i zdecyduje się poddać, tylko nieliczni się tego trzymają.

Po trzech miesiącach ciągłych ćwiczeń zaczynasz przyzwyczajać się do rytmu sprawności, następuje znaczna poprawa sprawności fizycznej i wytrzymałości. Cele, które kiedyś wydawały się nieosiągalne, teraz wydają się być w zasięgu ręki.

Przekonasz się, że tkanka tłuszczowa na Twoim ciele powoli się zmniejsza, procent tkanki tłuszczowej zaczyna spadać, ciężar ciała zaczyna się zmniejszać, ciało jest bardziej wyprostowane, a cała osoba promieniuje pewnością siebie.

Ćwicz dalej przez 6 miesięcy, pożegnałeś się z pierwotnym ja, pełnym nowej witalności i witalności. Ty od hobby ćwiczeń aerobowych, aby powoli zwracać uwagę na trening siłowy, od pogoni za standardową wagą, szczupłą sylwetką, po pogoń za mięśniami brzucha chłopców, sylwetką odwróconego trójkąta, biodrami dziewcząt, sylwetką kamizelki, to jest zmiana estetyki, ale także dalsza pogoń za dobrą sylwetką.

Po roku ćwiczeń Twój plan ćwiczeń stał się częścią Twojego życia. Nie musisz już nalegać, ale w naturalny sposób kilka dni bez ćwiczeń będzie niewygodnych.

Powoli otworzyłeś lukę w stosunku do swoich rówieśników, twoje życie stało się samodyscypliną, z dala od późnych godzin nocnych, życia ze śmieciowym jedzeniem, życie stało się zdrowsze, bardziej energiczne i młodsze.

Ćwicz przez 3 lata, zostałeś kierowcą fitness, zachęcisz ludzi wokół ciebie do ruchu. Masz w swoim kręgu znajomych więcej podobnie myślących przyjaciół, którzy zachęcają się nawzajem do wspólnego postępu, i utrzymujesz ciało jak nastolatek, Twoje mięśnie są napięte i mocne, a Twoje ciało jest eleganckie.

Wewnętrznie masz większą siłę woli i samodyscyplinę, lepiej radzisz sobie z wyzwaniami i trudnościami życiowymi, zbuntowałeś się, by stać się lepszą wersją siebie.